• 5 loại củ, quả cực tốt cho sức khỏe và làn da vào mùa hè

    Để chống lại sự nóng nực của thời tiết, hãy bổ sung những loại củ, quả có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất để bảo vệ làn da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
    1. Dưa hu

    Dưa hấu là một trong những loại thực phẩm tốt nhất trong mùa hè. Vì Trong thành phần chính của dưa hấu chứa khoảng 90% là nước. 10% còn lại là vitamin A, C, B6, chất chống oxy hóa, các loại đường tốt cho tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố thông qua tuyến mồ hôi, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

    2. Xoài

    Xoài là trái cây nhiệt đới thơm ngon, là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin C và beta-carotene. Siêu thực phẩm này cũng có rất nhiều chất xơ, do đó có tác dụng trợ giúp tiêu hóa

    3. Dưa chuột

    Dưa chuột là một thực phẩm bạn có thể thêm vào của bạn chế độ ăn uống để chống lại cái nóng. Thành phần của dưa chuột chứa khoảng 96% nước và cũng là một nguồn cung cấp khoáng chất cần thiết như magiê và kali, có tác dụng hỗ trợ xương, làm cho xương dẻo dai. Bạn có ăn dưa chuột vào bất kỳ thời gian nào trong ngày để chống lại cơn đói và khát. Đặc biệt, dưa chuột rất ít calo nên bạn không phải lo lắng bị tăng cân khi ăn nhiều loại quả này.

    4. Cà chua

    Cà chua là một thực phẩm rất tốt trong mùa hè, có chứa chất chống oxy hóa lycopene cao, có lợi cho sức khỏe và bảo vệ làn da khỏi các tia UV có hại của mùa hè.

    5. Củ cải đường

    Củ cải đường giàu chất xơ, beta-carotene. Ngoài ra, nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và C, kali, mangan và folate… giúp loại bỏ độc tố và tăng cường sức khỏe cho gan.

    Quỳnh Chi

    Theo Healthmeup

     
    Bình luận