• Thai kỳ của bạn: tuần 32

    Do bé đang ngày càng chiếm nhiều chỗ hơn trong bụng mẹ nên có rất nhiều thứ bắt đầu thay đổi. Nếu trước đó bạn đi khệnh khạng thì nay có thể sẽ đi lạch bạch, lắc lư. Để có thể ngồi thoải mái – chưa nói đến tư thế ngủ – đã là cả một thách thức lớn lao. 

    THAI NHI

    Tại thời điểm này, thai nhi đã bắt đầu ngoan hơn. Bé hay xoay người và vặn vẹo nhiều hơn là đạp mạnh vào bụng mẹ như trước. Lí do là vào tuần này, khi em bé đã nặng khoảng 3 pounds và dài khoảng 15 inches, bụng mẹ đã trở nên bớt rộng hơn trước. dưới lớp da em bé bay giờ đã có một lớp mỡ, và mặc dù bé vẫn phụ thuộc vào sự truyền  dinh dưỡng qua rốn mẹ, hệ thống tiêu hóa của bé đã phát triển đầy đủ. Siêu âm cho thấy các bé tại thời kì này đã có những di chuyển mắt khá lẹ làng, điều này có nghĩa là các bé đang mơ. đoán xem các em bé đang mơ gì nào

    CƠ THỂ CỦA CÁC MẸ BẦU

    Dạ con vào thời kì này đã cao hơn rốn của bạn. Khoảng thời gian giữa của thời kì mang thai đã qua, và bạn sẽ có thể phải đối mặt với một số vấn đề mới: khó thở, chứng ợ nóng, chóng mặt, trương mạch máu và táo bón

    SỨC KHỎE

    Khi mang thai, bạn cần 60gr đạm mỗi ngày để giúp em bé phát triển ( amino acit trong đạm là 1 phần quan trọng cho phát triển phôi thai). Lượng đạm có thể tìm thấy trong phần ăn 2 tới 3 phần thịt ko mỡ ( ít mỡ ) của bò, chim ( vịt, gà, ngan,… ), heo, hoặc cá. Nếu bạn ko muốn ăn thịt, còn có rất nhiều lựa chọn chứa nhiều đạm cho bạn, như là sữa ko béo, pho mát, sữa chua,  trứng, và bơ đậu phộng.

    MUA SẮM

    Vào những ngày gần kề ngày sinh, bạn có thể cảm thấy không hứng thú với việc mua sắm quần áo bầu. nhưng nếu bạn cần 1  sự giải tỏa sau khi sinh - em bé chọc bạn liên tục, bạn lên cân hoặc là bặt trằn trọc mất ngủ cả đêm, bạn nên tự thưởng cho mình 1 chút niềm vui. Giày mới hoặc ví mới thì thế nào- thứ mà sẽ không trở nên vô dụng trong một số tuần tới? Bạn đáng được hưởng chúng

    THỂ DỤC

    Nếu cảm thấy chóng mặt khi đang luyện tập, bạn nên ngồi hoặc nằm xuống và thở sâu. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe của tim và phổi, và chuẩn bị cho việc sinh, và đặc biệt là chúng chỉ thực sự hữu dụng khi bạn tập 1 cách vừa phải. Kiểm tra nhịp tim khi luyện tập để chắc chắn là nó không vượt quá mức an toàn là 140 nhịp/ phút

    MỐI QUAN HỆ

    Không hào hứng với chuyện chăn gối? oral sex an toàn trong thời gian mang thai, tuy thế cần chắc rằng người bạn tình không thổi vào âm đạo của bạn; điều đó có thể tạo bong bóng khí vào đường máu và gây nguy hiểm cho em bé

    ANH/ CHỊ EM RUỘT

    Bạn có thể khiến sự chờ đợi của anh chị của em bé trở nên thú vị hơn bằng cách cùng chúng làm các quyển sách tự thiêt kế. Các cô bé cậu bé có thể viết ra những suy nghĩ của chúng và vẽ tranh, và bạn có thể cùng chúng viết thư cho em bé chẳng hạn. Nếu bác sỹ nói ngày sinh của bạn có thể sớm hơn hoặc chậm hơn vài ngày,bạn nên gặp bác sĩ để khám và biết rõ hơn về  khoảng thời gian có thể chào đón em bé.

    LỜI KHUYÊN

    Đừng cố chịu đựng mà không nói ai về bệnh trĩ, một bệnh rất phổ biến với phụ nữ ở thời kì mang thai cuối này. Sử dụng túi chườm đá (đá bào trong 1 cái khăn sach hoặc là bông gòn nhúng qua nước cây phỉ nguyên chất đắp vào vùng bị đau để nhanh chóng giảm đau. Bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng một số loại tinh dầu hoặc thuốc giảm nhiệt độ để giảm bớt khó chịu cho vùng bị đau.

    Bình luận